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La dieta cetogénica se originó en los años 20 para tratar casos de epilepsia y consistía en una ingesta muy alta de grasas. A día de hoy se ha modificado.

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Sin embargo, es una dieta que a veces cuesta seguir. Este plan se divide en fase 1 y fase 2.

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La dieta de South Beach, aunque pensada principalmente para adelgazar, puede promover ciertos cambios saludables. Las investigaciones demuestran que seguir un plan de alimentación a largo plazo con alto contenido de carbohidratos saludables y grasas alimenticias, como cereales integrales, grasas insaturadas, vegetales y frutas, puede mejorar la salud.

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Por ejemplo, las dietas con menos carbohidratos pero con grasas saludables pueden mejorar los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, si restringes en gran medida los carbohidratos, puedes tener problemas causados por la cetosis.

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El ayuno intermitente. El ayuno intermitente implica períodos de alimentación y ayuno. La dieta alcalina.

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Robert O. Young es un autor y empresario norteamericano, escritor de varios libros de medicina alternativa que promueven una dieta alcalina. Los expertos en salud explican que la dieta afirma que ciertas enfermedades son causadas por la alta acidez en la sangre, dieta y keto de south beach lo que se debe aspirar a consumir alimentos que equilibren los niveles de pH.

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