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Leer también: 14 alimentos con grasas saludables que deberías añadir a tu dieta. Brand Stories.

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Aceite de coco El aceite de coco puede ser un alimento rico alimentos para quemar grasa del cuerpo grasa, pero eso no quiere decir que no te ayude a perder grasa.

Arroz integral El arroz integral es un alimento con un índice glucémico IG bajo, por lo que, a diferencia de los cereales procesados, no provoca hiperglucemia.

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Café Todos sabemos que el café contiene cafeínay el consumo de cafeína aumenta metabolismo y favorece la lipólisis, lo que quiere decir que ayuda a quemar los distintos tipos de grasas. Lentejas Las lentejas son alimentos ricos en fibra y, como ya se ha comentado en alimentos para quemar grasa del cuerpo puntos anteriores, son ideales para mantenerse lleno entre las comidas.

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Huevos Existe un gran debate sobre si comer solamente de clara de huevo o comer el huevo entero, pues la grasa se encuentra en la yema. Toma fruta fresca con un bajo índice glucémico como fresas, frutas del bosque, manzanas, peras, piña o pomelo. Son saciantes, nutritivas y el tentempié perfecto para mantener activado nuestro metabolismo.

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Respecto a las verduras, elige las ricas en calcio como el brócoli, ya que el caldio es un aliado en la quema de grasas. Durante mucho tiempo, los huevos han sido injustamente tratados, limitando su consumo por sus supuestos efectos perjudiciales sobre los niveles de colesterol.

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El mito va poco a poco desapareciendo, en parte porque los huevos han demostrado en varias investigaciones tener propiedades muy beneficiosas para la salud cardiovascular y metabólica. También porque ayudan a quemar grasas. Varios estudios han demostrado que desayunar huevos reduce la sensación de hambre y por tanto la ingesta excesiva de calorías durante la mañana.

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Por ello, es bueno añadir canela a los postres. El curry, el pimentón o paprika, el chile, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energético, ayudando a quemar grasas durante la digestión.

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  • El cuerpo debe estar bien nutrido porque la actividad física exige que tengamos suficiente combustible para poder realizar tanto las actividades diarias como el ejercicio físico. Si pensamos en hacer una dieta, ésta debe ser equilibrada para no correr riesgos para nuestra salud.
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Eso sí, debes ingerirlos con moderación. Ésta acompañada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que consumas las dañinas gaseosas.

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Es una fruta muy adecuada para comenzar la jornada. Eso sí, complétala con una ración de proteínas e hidratos de carbono.

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Añadir a la dieta frutas como ésta es esencial para mantener una dieta equilibrada. El apio es otro de los alimentos que puede ayudarte a eliminar la grasa abdominal.

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El mito va poco a poco desapareciendo, en parte porque los huevos han demostrado en varias investigaciones tener propiedades muy beneficiosas para la salud cardiovascular y metabólica. También porque ayudan a quemar grasas.

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Varios estudios han demostrado que desayunar huevos reduce la sensación de hambre y por tanto la ingesta excesiva de calorías durante la mañana. Tiene un alto contenido de triglicéridos de cadena mediaque ayudan a moderar y controlar el apetito y a quemar grasas. También es apreciado por su contenido en epigalocatequina galatoun antioxidante que promueve la quema de grasaespecialmente en la zona alimentos para quemar grasa del cuerpo.

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