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Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

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Masticar los alimentos tranquilamente. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer.

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Así, se ingiere sólo lo necesario. El deporte es fundamental.

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El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre.

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Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.

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Bro quiero ganar jaja Necesito para mi cole, me dicen khe soy inteligente pero no tengo compu en donde hacer mi tarea Y tengo khe ir al Inter y gasto mucho dinero

Facil… el mexicano tiene una dieta increible, pero tambien hipercalórica. Felicidades rafa.

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No puedo creer que la gente se aviente a comentar sin tener la información adecuada… La operación en el caso de rafa, como de mucha gente, no es un link sino una necesidad. No tiene nada que ver con el dinero porque cuando el sobrepeso de una persona pone en riesgo su salud, puede ir al hospital de Nutrición y tener dicha operación de manera gratuita, habiendo anes un estudio socio-cultural de la persona.

Bajar de peso así, cambia la vida en todos los sentidos, ya que rafita valderrama antes y despues de adelgazar es una operación simplemente estética.

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Y por su puesto requiere de dedicación, esfuerzo, constancia, dietas y ejercicio. Muy bien a Rafa y a todos los que tengan una historia similar :.

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Hola rafita bueno te felicito eso si que es un cambio radical yq bueno q sea asi porq te ves bien y aparte tu salud no estara mas en riesgo…me alegra y no le pares a esos chamos locos lo unico q hacen es decir boberias mas nada debria darles pena vale gente necia y sin oficio q lo unico q hacen es dar lastima con esos comentarios absurdos y estupidos!!

Rafa te felicito y a esa bola de pendejos diles q haber si teniendo dinero tienen los suficientes huevos para hacer lo q hiciste. En este espacio rafita valderrama antes y despues de adelgazar.

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Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber.

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Rafita Balderrama se dio a conocer en el programa Black and White, donde aparecía al lado de Omar Chaparro.

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